Многие женщины начинают набирать вес после 40 лет. Причины могут быть разными и зачастую это сочетание нескольких факторов.
Преодоление порога 40 лет не делает женщину менее красивой или менее привлекательной, ведь в каждом возрасте есть свои достоинства и свое очарование.
Однако с начала после сорока лет женское тело претерпевает ряд изменений, которые оказывают серьезное влияние на пищеварение, обмен веществ и другие функции организма. Также повышается риск набора веса. Чем это вызвано?
Узнайте, какие 7 факторов провоцируют набор веса у женщин старше 40 лет:
Гормональный дисбаланс
Это наиболее очевидная причина, по которой женщины 40+ набирают вес. Даже в период непосредственно перед менопаузой организм снижает выработку эстрогена. Снижение эстрогена приводит к большему удержанию жира и увеличению веса. Другими гормонами, влияющими на вес после 40 лет, являются: прогестерон, который способствует вздутию живота и задержке воды, и кортизол (гормон стресса), который значительно затрудняет потерю веса.
Из-за изменений уровня гормонов женщины старше 40 лет чувствуют себя более голодными и аппетитными, чем были несколько лет назад. И, как мы очень хорошо знаем, употребление большего количества пищи и частое переедание являются одними из основных причин набора веса.
Старение
Одним из худших последствий старения является то, что с возрастом метаболизм замедляется. К сожалению, с этой проблемой сталкивается каждый человек. По мере замедления метаболизма организм начинает сжигать меньше калорий, а накопление нежелательного жира вокруг талии увеличивается. Это причина, по которой многие женщины в возрасте 40+ набирают вес в области живота (абдоминальный жир).
Строение тела
Особенности женской анатомии подвергает представительниц прекрасного пола большому риску набора веса после 40 лет. Многие женщины в период менопаузы начинают терять мышечную массу, но сохраняют жировые отложения.
Если женщина не тренировалась регулярно или вообще не тренировалась до 40 лет, велика вероятность, что она не станет этим заниматься и дальше. Однако правда в том, что женщины этого возраста нуждаются в физической активности, чтобы компенсировать изменения, происходящие в организме в этот период. Упражнения сжигают больше калорий и уменьшают жировые отложения, это верный способ предотвратить увеличение веса.
Вредные привычки в еде
Нездоровая пища, переедание или нерегулярное питание — все это причины, которые могут привести к увеличению веса. Как уже стало ясно, замедление метаболизма после 40 лет значительно затрудняет нейтрализацию последствий вредных пищевых привычек. И часто даже делает невозможной.
Многие женщины становятся жертвами проблем со здоровьем в старшем возрасте. Многие начинают принимать лекарства, прописанные врачом. Некоторые препараты, такие как антидепрессанты и кортикостероиды способствуют набору веса.
Многие женщины начинают набирать вес после 40 лет. Причины могут быть разными и зачастую это сочетание нескольких факторов.
Станьте первым!