7 продуктов, которые избавят вас от головной боли

Не только таблетки могут помочь вам при очередном приступе сильной головной боли. Фактически, употребляя определенные продукты, вы можете подавить неприятные ощущения.

Люди, которые страдают от частых головных болей и мигрени, знают, насколько это может быть ужасно. Хотя в большинстве случаев головная боль не является признаком чего-то серьезного, она достаточно сильна, чтобы «парализовать» человека. Когда головная боль очень сильна, он не может работать, а также быть полезным для себя и других.

Симптомы, сопровождающие головные боли и мигрени, часто включают тошноту, головокружение, утомляемость и общую слабость. И хотя таблетки могут значительно облегчить состояние, они являются лишь временным вариантом.

Людям, страдающим хроническими головными болями, необходимо изменить свой рацион, чтобы уменьшить неприятные ощущения.

Вот продукты, которые помогут вам забыть о головных болях:

Киноа

Киноа не содержит глютена, а также является отличным источником рибофлавина и магния . Эти два вещества чрезвычайно ценны, так как магний может облегчить мигрень, а рибофлавин вообще предотвращает головные боли.

Дыня

С наступлением более теплых месяцев наступает время употребления дынь. Воспользуйтесь этим периодом и, если вы страдаете от головных болей или мигрени, ешьте чаще, чем вкусные фрукты. Дыня богата водой и магнием — двумя «пулями» от головной боли.

Картошка

Если вы страдаете от головной боли, лучший способ употреблять любимый картофель — не чистить его . Именно в кожуре картофеля содержится калий , который, как уже выяснилось, помогает при головных болях. Картофель, как и бананы, способен восстанавливать электролитный баланс при обезвоживании организма.

Шпинат

Есть бесчисленное множество способов употребления шпината. В салатах, различных блюдах, в супах. Даже если вы не являетесь поклонником этого зеленого листового овоща, пора изменить свое отношение. Шпинат содержит витамины, которые предотвращают и снимают головные боли. К тому же это чрезвычайно полезно, и ваше тело будет вам благодарно!

Бананы

Если вы страдаете от частых головных болей или мигрени, вам обязательно стоит включить в свой рацион больше бананов. Эти фрукты известны своим большим количеством магния , который помогает им расслабить кровеносные сосуды и, таким образом, облегчить боль.

Калий в бананах помогает восстановить электролитный баланс. Когда человек принимает передозировку алкоголя, его тело обезвоживается и теряет электролиты, что фактически объясняет головную боль на следующий день.

Имбирь

Он чрезвычайно полезен, не случайно используется индийцами и китайцами на протяжении сотен лет. Имбирь имеет множество положительных эффектов для здоровья человека, одним из которых является облегчение головной боли. Это связано с его противовоспалительными препаратами , которые естественным образом лечат головные боли.

Миндаль

Миндальные орехи богаты магнием , который «успокаивает» пульсирующую боль в голове. Миндаль также способствует выработке серотонина , также известного как гормон счастья. Именно выработка серотонина заставляет человека чувствовать себя лучше и снимает головные боли.