6 эфирных масел для легкого прохождения менопаузы

Менопауза — тяжелое время для любой женщины, которая ее переживает. Эти 6 эфирных масел помогут облегчить симптомы менопаузы.

Симптомы менопаузы неприятные и раздражающие: чувство напряжения, приливы, потливость, сердцебиение, бессонница. Все это связано с происходящими в организме гормональными изменениями, связанными с более низким уровнем эстрогена. И хотя симптомы менопаузы очень неприятны, есть способы их существенно уменьшить и справиться с дискомфортом.

Одно из них — ароматерапия, и это 6 эфирных масел, которые могут помочь вам во время менопаузы:

Лаванда

Аромат масла лаванды справится с перепадами настроения и повышенным уровнем стресса, поскольку снижает уровень кортизола в организме (гормона стресса). Кроме того, он хорошо влияет на память и оказывает успокаивающее действие, поэтому рекомендуется перед сном.

Нероли

Многие женщины в период менопаузы жалуются на повышенное или пониженное артериальное давление. Эфирное масло нероли поможет нормализовать кровяное давление, а также стимулировать либидо. Для этого рекомендуется 2 ингаляции в день продолжительностью не более 5 минут.

Роза

Эфирное масло розы рекомендуется для массажа тела, чтобы помочь вам справиться с приливами. Его также можно комбинировать с любыми другими эфирными маслами для более сильного эффекта.

Мята

Масло перечной мяты также является проверенным средством против горячих и холодных волн, поскольку оно нормализует температуру тела. Он оказывает успокаивающее действие, а несколько капель на лбу являются средством от головных болей и мигрени — также симптомов менопаузы.

Кипарис

Запах кипариса влияет на парасимпатический отдел нервной системы, поэтому рекомендуется бороться с перепадами настроения и чувством напряжения. Он также оказывает освежающее действие на тело.

Сальвия (шалфей)

Эфирное масло шалфея (также известное как чай шалфея) помогает повысить уровень дофамина. Снижение уровня дофамина приводит к депрессии, меланхолии, утомляемости, апатии. Кроме того, аромат шалфея улучшает концентрацию внимания и заряжает энергией.

Как использовать эфирные масла?

Самый простой способ — использовать диффузор или грелку, но вы также можете использовать ингаляции или массаж кожи (если вы уверены, что у вас нет аллергии на ингредиент).