6 причин употреблять больше имбиря в период вирусов и простуд

Имбирь очень полезен, и его регулярное употребление может благотворно сказаться на вашем теле. Узнайте 6 причин, по которым стоит употреблять больше имбиря.

Порошок имбиря или свежий — он должен присутствовать на вашей кухне. Имбирь используется в китайской медицине и аюрведе как лекарственная пряность, поэтому не стоит недооценивать и пренебрегать им.

Существует множество исследований, доказывающих пользу от употребления имбиря. Прием корня уменьшает менструальные боли, снимает головные боли, уменьшает вздутие живота.

Вы можете добавлять имбирь в различные блюда, чтобы придать им неотразимый экзотический вкус. Зимой — тертый имбирь в чае — прекрасная возможность воспользоваться его преимуществами. Летом можно оторваться и приготовить различные освежающие напитки с имбирем .

По мнению экспертов, достаточно употреблять 2 грамма имбиря в день, что составляет примерно 1 столовую ложку тертого имбиря или 2 чайные ложки измельченного имбиря .

Вот 6 причин, по которым стоит употреблять больше имбиря:

Имбирь повышает иммунитет

Имбирь является источником химических веществ, называемых сесквитерпенами, которые борются с риновирусами — наиболее частой причиной простуды. Если вы уже заболели, имбирный чай может уменьшить симптомы гриппа. Кроме того, имбирь богат антиоксидантами, повышающими иммунитет в целом.

Снимает боль при артрите

Различные научные исследования показывают, что употребление имбиря уменьшает воспаление и боль в суставах. Это потому, что имбирь содержит соединения под названием имбирь — мощное противовоспалительное вещество. Экстракт имбиря значительно уменьшает симптомы остеоартроза коленного сустава.

Успокаивает мышечные боли

Имбирь известен своими болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Следовательно, употребление имбиря после тренировки может облегчить мышечную боль. Его прием подходит всем физически активным людям.

Имбирь уменьшает вздутие живота

Имбирь может быть эффективным не только против тошноты, но и от вздутия живота . Соединения, содержащиеся в имбире, стимулируют работу желудочного сока и органов пищеварения, улучшая тем самым общее пищеварение.

Уменьшает менструальную боль

Если у вас болезненные менструации, употребление имбиря облегчит невыносимую боль. Результаты исследования, опубликованного в Журнале альтернативной и комплиментарной медицины, даже показывают, что имбирь так же эффективен, как и ибупрофен, в облегчении менструальной боли.

Имбирь борется с мигренью

Многие люди страдают мигренью. Однако употребление имбиря может принести пользу людям, страдающим мигренью. Секрет в способности имбиря подавлять синтез простагландинов, тем самым защищая кровеносные сосуды от набухания и давления.