Лучшие чаи для похудения. Почему ежедневно я пью не меньше трех чашек

Если вы не любите чай, одна из лучших причин начать его пить чаще — желание похудеть. Практически у каждой женщины 35+ есть лишних пару кило, от которых хочется избавиться. Регулярное употребление чая поможет справиться с этой непростой задачей.

Я выпиваю три чашки чая в день и это реально помогает мне держать вес в норме (мне 40+). Какой чай я пью? Разный! Вот собрала для вас копилку, читайте!

Чудесный эффект чая

Согласно сайту healthline.com, некоторые виды чая являются рекордсменами по своему вкладу в сжигание жира и стимуляцию обмена веществ. Среди них китайский традиционный ферментированный чай, улун улун, которые ускоряют метаболизм.

Улун

Национальная медицинская библиотека опубликовала исследование, согласно которому ежедневное употребление чая улун улун в течение 3 дней может сжечь на 281 калорию больше, чем питьевая чистая вода.

Пуэр

Еще один чай, заслуживающий особого внимания и обладающий очень хорошим эффектом для сжигания жира и похудания, это китайский ферментированный черный чай пуэр. Согласно Healthline, существует ряд исследований, которые показывают положительный эффект потери веса от приема экстракта пуэра.

Интересно: 3 правила питания от моей 80-летней бабушки, у которой всю жизнь вес 52 кг при росте 160 см

Что касается его приема в виде чая, исследования не столь обширны, но предполагается, что этот вид китайского чая имеет много преимуществ. Чай пуэр связан с понижением холестерина, борется с окислительным стрессом в организме, благодаря антиоксидантам в его составе, регулирующим уровень сахара в крови, пишет vertwellhealth.com.

Кто является чемпионом по чаям для похудения?

Каждый чай имеет ряд преимуществ для здоровья. Большинство из них также способствует сжиганию жира. Даже хорошо известный ромашковый чай, который мы знаем в основном как чай с успокаивающими свойствами, может способствовать похудению.

Однако один из видов чая особенно эффективен для сжигания калорий. Это зеленый чай. Он обладает способностью уменьшать воспаление в организме, нейтрализовать окислительный стресс и способствовать снижению веса. Ежедневное употребление зеленого чая в сочетании со здоровой диетой может помочь быстрее расщепить лишний жир, пишет today.com.

Исследование 2008 года показало, что люди, которые пили зеленый чай каждый день в течение 12 недель, теряли в среднем около 3300 кг за этот период. Исследование показывает, что регулярное употребление зеленого чая может надолго ускорить обмен веществ.

Поделитесь своим мнением