Как очистить лимфатическую систему естественным путем?

Лимфатическая система отвечает за очищение организма от токсинов. Поэтому очень важно знать, когда он загрязняется и как помочь ему работать более эффективно. Узнайте больше о лимфатической системе и о том, как ее очистить естественным путем.

Какую роль играет лимфатическая система?

Лимфатическая система собирает отходы, образованные химическими веществами и токсинами , и выводит их из организма. Лимфатическая система состоит в основном из воды, но выкачивать ее из организма нечем. Поэтому, если вы недостаточно активны или не активируете свою лимфатическую систему, может произойти накопление токсинов.

Головная боль, быстрая утомляемость, вялость, частые болезни — вот некоторые признаки того, что вам необходимо очистить лимфатическую систему .

Застой лимфатической системы — каковы наиболее распространенные причины?

Лимфатическая система особенно чувствительна по отношению к организму. Стресс, биохимические и гормональные изменения, воспалительные процессы повреждают клетки . Этот процесс создает отходы, которые требуют лимфатической очистки.

Сильный стресс изменяет гормоны в организме и увеличивает риск воспаления, которое повреждает клетки и закупоривает лимфатическую систему.

Большая часть лимфатической системы находится вокруг желудочно-кишечного тракта. Эта зона защищает пищеварительную систему от токсинов . При воспалении и раздражении ухудшается очищение, снижается иммунитет.

Если в вашем рационе слишком много обработанных пищевых продуктов, а также если вы мало физически активны, лимфатическая система также может стать перегруженной.

Лимфатическая система после болезни также часто нуждается в очистке – из-за инфекции в организме, из-за пониженной активности, а также из-за приема лекарств.

Симптомы загрязнения лимфатической системы

Головные боли и постоянная усталость являются одними из признаков загрязнения лимфатической системы. Некоторые симптомы настолько банальны, что часто остаются незамеченными:

• Отек пальцев
• Боль и скованность в теле, преимущественно по утрам
• Вздутие живота, необъяснимое увеличение веса.
• Сухая и зудящая кожа
• Задержка воды
• Мозговой туман
• Необычно холодные конечности
• Легкие головные боли
• Низкий иммунитет

Как очистить лимфатическую систему естественным путем?

1. Массаж

Любой вид массажа уменьшает отеки, ускоряет регенерацию тканей и помогает при стрессах. но лимфатический массаж поможет очистить застойные зоны в теле. Попробуйте сделать это самостоятельно в домашних условиях: самое главное, что этот массаж не столько надавливающий, сколько оттягивающий кожу. Начните с ног и двигайтесь вверх по телу.

2. Сухая чистка

Сухая чистка — это процедура для здоровья и красоты, которую можно делать в домашних условиях. Вам понадобится щетка для тела с натуральной щетиной. Начните с ног и продвигайтесь к сердцу. Потом от головы, снова в сторону сердца. Помимо того, что это расслабляющая процедура, она способствует разглаживанию кожи, стимуляции кровообращения и даже уменьшению целлюлита.

3. Контрастный душ

Контрастный душ стимулирует кровообращение и обмен веществ, повышает иммунитет и, как считается, способствует очищению лимфатической системы . Во-первых, используйте горячую воду, которую вы можете выдержать, в течение примерно 3 минут. Потом запустить холодную — опять на 3 минуты. И так несколько раз, заканчивая холодной водой.

4. Медитация и дыхательные практики

Правильное и осознанное дыхание подобно двигателю вашей лимфатической системы. Дыхательные практики могут быть очень полезными, даже по десять минут в день. 

5. Замените стул мячом

Вместо того, чтобы сидеть весь день на стуле, время от времени заменяйте его мячом. Вы можете осторожно двигаться вверх и вниз, это приведет к перемещению лимфы. Наличие батута дома также поможет.

6. Йога

Занятия йогой — отличный способ очистить перегруженную лимфатическую систему. Сочетание движения, растяжки и направленного дыхания способствует перемещению лимфы по всему телу.

7. Увлажнение и правильное питание

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Обезвоживание является наиболее распространенной причиной перегруженности лимфатической системы. Чем меньше воды вы пьете, тем гуще становится лимфа и тем медленнее она движется по телу.

Попробуйте также есть продукты, которые не вызывают воспаления. Включите в свое меню зеленые листовые овощи, полезные жиры, рыбу. Лучшие фрукты для очищения лимфатической системы – гранат, вишня, свекла, клюква.

Как узнать, очищается ли лимфатическая система?

Сначала вы заметите уменьшение или исчезновение неприятных симптомов. А вот сам процесс очищения, в течение дня-двух, вы можете почувствовать тошноту, головную боль, головокружение и боли в спине. Симптомы у всех разные.

Важно обратить внимание на лимфатическую систему и не недооценивать важность очищения. Это улучшит общее самочувствие и положительно повлияет на тонус.