Какую воду лучше пить — холодную или комнатной температуры?

Увлажнение организма необходимо для общего состояния здоровья. Питьевая вода улучшает кровоток, очищает кожу и помогает транспортировать кислород и питательные вещества к клеткам. Также хорошо влияет на пищеварение. Но какую воду нам пить — холодную или комнатной температуры?

Общеизвестно, что человеку для жизни нужна вода. Каждому из нас ежедневно требуется разное количество воды – в соответствии с индивидуальными потребностями. Кому-то достаточно полутора литров, а для других потребление воды должно быть минимум два литра в сутки. Тем не менее, задумывались ли вы когда-нибудь о том, какая температура лучше всего подходит для воды, которую вы пьете?

Холодная вода

Когда мы хотим пить, стакан холодной воды вызывает прямо-таки волшебное чувство. Холодная вода подходит для питья после более напряженных физических нагрузок, потому что она охлаждает температуру тела, что предотвращает чрезмерное потоотделение. Это, в свою очередь, предотвращает обезвоживание.

Когда уместно пить холодную воду?

• Во время или после тренировки
• Когда на улице очень жарко
• Когда вы пытаетесь похудеть, холодная вода помогает ускорить метаболизм.
• Когда вы хотите предотвратить обезвоживание организма

Побочные эффекты употребления холодной воды

Употребление холодной воды замедляет работу пищеварительной системы. Организму требуется больше энергии, чтобы «согреть» холодные продукты и жидкости. Это может привести к расстройству желудка, запорам и другим проблемам с пищеварением. Употребление холодной воды также может усилить спазмы в животе.

Вода комнатной температуры

Гидратация в любой форме всегда полезна. И хотя вода комнатной температуры не так хорошо утоляет жажду, как холодная, она имеет много преимуществ:

• Питьевая вода комнатной температуры улучшает пищеварение: согласно китайской медицине и аюрведическим практикам, выпитый утром стакан теплой воды активизирует пищеварительную систему, стимулирует приток крови к кишечнику и предотвращает проблемы с пищеварением.
• Выводит токсины из организма: питье воды комнатной температуры помогает организму избавиться от вредных токсинов, а также предотвращает проблемы с кожей, такие как прыщи.
• Уменьшает боль: питьевая вода комнатной температуры (или даже немного теплее) помогает бороться с определенными видами боли, такими как менструальные спазмы, головные боли, боли в суставах и даже растяжения мышц, за счет увеличения притока крови к тканям.

Побочные эффекты употребления воды комнатной температуры

На самом деле нет никаких побочных эффектов от употребления более теплой воды. Только она может быть не всем по вкусу. Однако для того, чтобы оно было вкуснее, в него можно добавлять разные травы и фрукты для ароматизации.